Sensopark Berg im Drautal
Scoprite i vostri sensi.
Persone, turismo, agricoltura e natura. La vita del villaggio è sempre stata plasmata da questo. Il Sensopark Berg im Drautal vuole costruire un ponte e riavvicinare le persone alla natura e ai modi di vita naturali. La consapevolezza, l’apprezzamento e il divertimento sono i capisaldi più importanti. Sui sentieri senso-meditativi si impara a comprendere nuovamente la natura. Berg im Drautal ha persino ottenuto lo status di “villaggio Slow Food” come “luogo del buon vivere”.
Cosa significa Sensopark?
Un luogo dove imparare a cogliere di nuovo la natura, con tutti i sensi. Attenzione e apprezzamento per la natura, i suoi prodotti e i modi di vita naturali. Il Sensopark crea un ponte tra la natura, il turismo e l’agricoltura e promuove le relazioni reciproche. Le persone attente alla salute beneficiano della natura intatta, dei villaggi tranquilli e dei prodotti agricoli del villaggio Slow Food Berg im Drautal, lontano dallo stress quotidiano della grande città.
Senso
Senso deriva dal latino “sensum” e significa senso, comprensione, sensazione, sentimento come qualcosa di sensibile e significativo. E “dare un senso” alla natura non significa altro che imparare a comprenderla e apprezzarla di nuovo. Si riferisce al livello fisico e a quello spirituale. L’attività fisica, l’esposizione alla natura intatta e la degustazione di cibi regionali provenienti da produttori locali. Attraverso la meditazione e gli esercizi, la mente dovrebbe essere in grado di calmarsi e di raccogliersi. Attingere forza dalla natura.
Parco
Il termine parco è usato geograficamente e si basa in gran parte su un parco naturale, cioè un’area paesaggistica protetta, ma allo stesso tempo utilizzata e gestita in modo sensibile e sostenibile, che deve essere conservata nella sua forma in modo che le generazioni future la trovino ancora nello stesso modo. Nello specifico, il Sensopark si riferisce al centro dell’Alta Valle della Drava in Carinzia, ovvero il comune di Berg im Drautal con i comuni limitrofi, i paesaggi della valle, i pascoli alpini e le cime a nord e a sud.
Escursione Senso
La cosa migliore è accompagnare Jutta, la nostra guida esperta di escursioni e pellegrinaggi, in un’escursione Senso e vivere il Sensopark Berg im Drautal con tutti i sensi.
Programma
A seconda del tempo, della stagione e delle dimensioni del gruppo, Jutta adatta il tour e incorpora nella passeggiata natura, paesaggio, acqua, divertimento e giochi, cultura e storia. Da non perdere anche una degustazione presso un commerciante diretto del paese.
Quando e dove?
Le passeggiate gratuite di Senso si svolgono sempre a cadenza settimanale, dalla primavera all’autunno, e durano circa tre ore con esercizi e pause. Il punto di partenza è la vasca Kneipp della brughiera presso l’Hotel Glocknerhof. Tornano in tempo per il pranzo. È possibile organizzare escursioni individuali e visite al villaggio per gruppi in qualsiasi momento dell’anno.
Registrazione
Si prega di iscriversi entro la sera precedente. Sarete stupiti di quanto Jutta possa rendere speciale una semplice passeggiata!
Percorsi senso-meditativi
I primi percorsi “senso-meditativi” di Berg im Drautal sono stati creati all’inizio degli anni ’90, in risposta all’emergente boom del benessere. Nell’insieme, la rete di sentieri intende costituire un parco Kneipp o un “percorso di cellule fresche” e serve a ritrovarsi meditativamente e a riappropriarsi della natura.
Sensopark – cinque passeggiate senso-meditative
I sentieri si percorrono meglio da soli o in coppia, per sperimentarli veramente e interiorizzarli “senso-meditativamente”, cioè con la mente e il sentimento. Questa è la preoccupazione dei fondatori del Sensopark, un gruppo di esperti di montagna e di fanatici delle erbe che vogliono preservare e mantenere ciò che ci è stato tramandato dalla generazione dei nostri genitori.
Libro del Sensopark
Nel libro “Sensopark”, i cinque sentieri sono stati descritti in dettaglio e ampliati con esercizi meditativi per il corpo e l’anima. Il libro è disponibile al prezzo di 7,– Euro presso la reception del Glocknerhof e l’ufficio turistico locale e può essere prenotato direttamente con una prenotazione online.
Tre dei sentieri del Sensopark Berg im Drautal
Paracelsus-Weg (Via Paracelso)
Un’escursione mattutina senso-meditativa
Il Sentiero Paracelso è un cerchio chiuso di dodici stazioni per le quali bisogna superare alcuni metri di altitudine e bagni freddi. Pertanto, si prega di portare con sé un telo da bagno e uno spuntino. È meglio percorrerlo in silenzio durante le salite e condividendo le esperienze sensoriali nei punti di sosta.
Informazioni sulla Via di Paracelso
Paracelsus, eigentlich Theophrast von Hohenheim (1493-1541), wurde 1515 im italienischen Ferrara zum Arzt promoviert und praktizierte lange Jahre in Kärnten und Salzburg. Er betonte in seiner Schrift “Über die Medizin” die vorbeugende und heilende Wirkung einer naturgemäßen Lebensweise. Erhaltung und Pflege der natürlichen Lebenskraft waren Grundsätze seiner Lehre. Den wirklichen Arzt, meinte er, macht erst die Erforschung der Natur. In seinem Therapieschatz bevorzugte er einfache, heimische Heilmittel, weil er glaubte, dass Gott in jedem Land auch Heilkräuter wachsen lasse, die gegen dort auftretende Krankheiten wirksam wären.
Ausgangspunkt ist das Dorfplatzl in Berg, die Brücke am Berger Wildbach, von wo aus man die ersten Talsperren im Norden überschauen kann. Von hier aus marschieren wir Richtung Adeg Supermarkt und dann links hinauf durch das Dörfl, vorbei am Ährenhof, dem Krismayer Wegkreuz und an neuerbauten Häusern in den Grabenwald.
Die vier Wanderer
Stazione 1 – 4
1. Station: Graf‘n Säge – Atemübung
Von der Säge im Graben ist nicht mehr viel zu sehen, jedoch breitet sich davor eine einsame Wiese aus, die in der Morgensonne herrlich dampft. Sie ist ideal für eine Atemübung. Stellen Sie sich in die Grätsche, werfen Sie die Arme in die Luft, recken den Kopf und atmen Sie tief ein. Dann dehnen Sie die Muskeln und versuchen den Himmel zu erklimmen. Nach der Streckübung lassen Sie sich zusammenfallen, beugen sich vornüber, Hände, Arme und Kopf zwischen den gegrätschten Beinen ausschütteln und die verbrauchte Luft auspusten. Und das gleich fünfmal hintereinander, bis das Blut in den Schläfen pulsiert. So kommen wir in Fahrt. Danach im Stehen laufen, mal mit den Knien zur Brust, mal mit den Fersen ins Gesäß, im Stehen “wedeln”, rechts-links, vorwärts, zurück und wiederholen. 
Atemübung
2. Station: Wildbachweg – Moose tasten
Auf dem Wildbachweg zum Wasserfall folgt Übung 2, das Ertasten von Polstermoos, Farn und Flechten, und das barfuß! Das bedeutet: Wanderschuhe und Socken ausziehen und die Moose auf dem weichen und feuchten Waldboden fühlen. Mindestens zehn Minuten lang gehen, die Wanderschuhe in der Hand, von Moos zu Moos, von Flechte zu Flechte und den Waldboden mit den Fußsohlen ertasten. Wattige Moose, auf denen man zentimetertief einsinkt, Sandböden dazwischen, Kräuter, umgestürzte Bäume und Fichtennadeln. Zurück bleiben frisch durchblutete Füße, die wir dann ausgiebig frottieren, bevor wir sie wieder in den Bergschuhen verstauen. Das Gefühl im Schuh ist nun anders, viel lebendiger.
3. Station: Wasserfall – Vollbad mit Fichtenreisig
Vor der Ankunft beim großen Wasserfall sammeln Sie am besten Fichtenreisig. Zu Füßen der Wasserwehr findet sich ein seichtes Wasserbett, am Anfang der Holzbrücke über den Bach steht eine Ruhebank. Legen Sie nun das Wandergewand auf der Bank ab und durchqueren Sie die eiskalten Fluten. Danach mit dem Reisig geißeln. Dann zurück in den kalten Wasserfall, zum erneuten “Latschen”. Der ganze Organismus bebt, das Blut schießt in den Kopf. Sie fühlen sich wie neu geboren, klar im Geist und frisch im Körper. Die Methode ist einfach: Mit dem Urschrei, aus Leibeskräften herausgebrüllt, überwindet man den Schock der Kälte. Die Haut zieht sich zusammen, man verliert jedes Gefühl für Temperatur. Das “Latschen” hilft dem Körper, sich zu entspannen, fördert die Durchblutung und regt den Kreislauf an. Das ganze zwei oder dreimal hintereinander praktiziert bringt Lebensenergie. Freilich: Leuten mit Herzschwäche ist die Übung nicht zu empfehlen. Da reicht auch schon ein Fußbad.
Baden mit Fichtenreisig
4. Station: Waldbank – Meditation
Der Wildbachweg geht noch einige hundert Meter weiter in den tiefen Graben hinein, folgen Sie aber stattdessen dem steilen und schmalen Pfad bergan: dem Nadelsteig. Der „Wadelbeißer“ ist schnell überwunden und geht dann in einen ebenerdigen Viehtrieb über, an dessen Beginn ein Bankerl steht. Auf diesem Rastplatz lassen wir uns nach dem anstrengenden Pfad für eine kurze Meditation nieder. Wir setzen uns entspannt hin und spitzen die Ohren, um dem Wald zu lauschen. Zuerst den Vogelstimmen, dann dem leichten Wind, der über die Blätter streicht, vielleicht dem Pochen eines Spechtes. Der dumpfe, weiche Erdboden verschluckt jedes Geräusch, je länger man schaut, hört und den frischen Harzgeruch des Waldes einatmet, desto tiefer taucht man ein in die Seele und das Unterbewusstsein. Zehn bis fünfzehn Minuten regungslos, ganz konzentriert merkt man, wie man sich langsam in sein Innerstes zurückzieht und mit der Umgebung zusammenwächst, in Stille verharrt.
Waldbank Meditation am Paracelsus-Weg
Stazione 5 – 8
5. Station: Hassler Wiese – Handbad
Nach der Meditationspause setzen wir den Nadelpfad fort, vorbei an Heidelbeerfeldern und leuchtendgrünen Waldsträuchern. Der Pfad, als Viehtrieb breit ausgetrampelt, entschädigt für den steilen Aufstieg vom Graben her. Dann treten wir auf eine offene Wiese, von der aus man einen herrlichen Blick auf den Spitzkofel und die Jaukengruppe hat. Die dunkle einsame Stimmung des Waldes verflüchtigt sich und macht einer warmen, sonnendurchfluteten Offenheit Platz. Wir überqueren ein kleines Bächlein, jetzt geradezu ideal für ein Armbad. Knien Sie einfach nieder, tauchen Sie die Unterarme ins Wasser, zehn bis fünfzehn Sekunden lang, dann eine Pause und wiederholen Sie das Ganze. Danach durchqueren Sie die herrliche Kräuterwiese, deren Geruch sich von dem würzigen Waldaroma ganz deutlich unterscheidet.
6. Station: Langnerhof Raststation
Über die Sonnleit’n kommen wir zum ersten Bauernhof am Oberberg, dem Hasslerbauern und danach zum alten Bachlerhaus. Zwischen Stall und Haus erspäht das Auge eine kleine Kostbarkeit aus der Breitegger-Schule: Ein Wegkreuz mit der Heiligen Dreifaltigkeit, ein Korpus am Kreuz, eine weiße Taube darüber und der gute Gottvater mit einem Weltapfel in der Hand. So wie dieses Haus hier hat beinahe jeder Hof sein eigenes Schutzkreuz, Marterl oder Kondukt. Von hier ist es nicht weit zur Jausenstation Langnerhof am Oberberg, wo wir endlich auch den Geschmackssinn aktivieren können. Mit Hauswürsten und frischgebackenem Brot, geräuchertem Speck und selbstgerührter Butter lässt sich’s leben. „Alles hausgemacht”, schwärmt der Wirt.
7. Station: Oberpirker Mühle – Atemübung
Auf dem Weg zur Oberpirker Mühle durchqueren wir satte Wiesen, ein kleines Waldstück und atmen Luft, die hie und da von intensiven Gerüchen, verursacht von frischgeschnittenem Holz oder frischaufgeschütteten Misthaufen, durchzogen wird. Vorbei geht’s an der alten Hauserbauer-Säge, einem schönen Greisenegger-Wegkreuz, an Obst- und Ziergärten und einem hölzernen Feuerwehrturm. Dann, vor einer scharfen Linkskehre stehen wir vor der Oberpirker Mühle, der nächsten Station unseres Weges, und wiederholen die Atemübung, die wir schon an der Graf’n Säge praktiziert haben. Die Wassermühle selbst ist eine der wenigen Kornmühlen, die noch vollständig erhalten sind.
8. Station: Goppelsberger Kirchlein – Tastübung
Von der Mühle abwärts folgen wir dem Asphaltweg, entlang einem Eichenrain aus lauter knorrigen Bäumen, vermischt mit jungen Laubbäumen und Haselsträuchern. Eine besondere Gelegenheit für unsere nächste Tastübung, die verschiedenen Arten der Baumrinden einmal näher zu betrachten und zu ergründen, die feine Papierrinde der Birken und Buchen, die grobe schwere Hülle der Kastanien und Eichen. Geradezu magisch ziehen die alten Holzriesen den Flaneur an und laden ein, in ihrem Schatten zu verweilen. Nach einem Rastplatz für müde Leut’ treffen wir bald in der Ortschaft Goppelsberg ein, die wie Oberberg ein renoviertes schönes Kirchlein besitzt.
Wanderer umarmen Bäume
Stazione 9 – 12
9. Station: Brechlerstub’n – Staunen
Eine Attraktion erwartet uns wenige Schritte weiter. Vorbei am Orterhof neben dem Kirchlein biegen wir in einen Feldweg ein – geradewegs in die „Hölle“, einen steil abfallenden Hohlweg zum Auernighof. Auf halbem Weg treffen wir auf eine alte Brechlerstub’n, das Herz der früher weit verbreiteten Leinenerzeugung am Goppelsberg. In diese Gemeinschaftsstube brachten die Bauern die „gerauften“ (mit der Wurzel ausgerissenen) Flachsbüschel, die zuvor zwei bis drei Wochen lang auf den Feldern getrocknet und gebleicht wurden. In der Brechlerstub’n wurde der Flachs auf Stellagen über dem Feuer geröstet. Mehr als zehn Bauern halfen zusammen, um aus dem Rohmaterial feines „Werch“ (für Hemden und Leintücher) und grobes „Reisten“ (für Leinwände und Joppen) zu gewinnen. Bis Ende der 50er Jahre war die Brechlerstube in Betrieb, dann wurde der Tuchmarkt von Baumwollstoffen überschwemmt.
10. Station: Auernighof – Meditation
Am Ende des Viehtriebes im Hohlweg steht eine Rastbank, die sich ideal für eine Meditation eignet. Von hier aus blickt man einmal mehr auf die einprägsame Wetterschleuse zwischen Jauken und Reißkofel, die bekannte Ochsenschlucht. Schließen Sie die Augen und lassen Sie den Senso-Weg bis hierher Revue passieren. Erzählen Sie sich die wichtigsten Erlebnisse laut, spulen Sie diese im Geiste wie im Film ab. Wenn Sie einen Arnikaschnaps mithaben, dann auspacken, Arm- und Beingelenke einreiben. Später, wenn Sie beim Obstgarten des Auernig-Hofs vorbeikommen, sehen Sie eines der schönsten Wegkreuze des Dorfs, einen lebensgroßen Korpus Christi, geschnitzt von einem hiesigen Bergbauern.
11. Station: Nasenbrunnen – Armbad
Einige hundert Schritte unterhalb des Auernighofs mündet der Senso-Weg in den Frallacher Weg ein, von wo wir wieder Richtung Ortszentrum gehen, vorbei an schattigen Gräben und sonnigen Plätzchen, mit herrlichem Blick auf die Drauschleife bei Berg. In einem der Gräben hat sich ein unbekannter Künstler ein geschnitztes Denkmal gesetzt, das einem Waldschratt ähnelt und durch seine Nase Wasser lässt: endlich wieder ein guter Schluck sauberes Wasser und dazu ein erfrischendes Armbad. Wir beugen unsere gut aufgewärmten Körper über den Trog und tauchen die Unterarme in das belebend kalte Nass. Zwei, drei Mal jeweils zwanzig Sekunden lang, dann schütteln wir die Arme und der Kreislauf belebt sich von neuem.
Nasenbrunnen Armbad am Paracelsus-Weg
12. Station: Dorfplatz – Ende
Die letzte Etappe des Paracelsus-Weges ist rasch erledigt. Auf dem Weg ins Ortszentrum passieren wir mit der Pfarrkirche zu „Maria Geburt“ aus dem 12. Jahrhundert und dem verwitterten Karner (Gebeinhaus) aus karolingischer Zeit zwei Sakralbauten, für die sich ein Extra-Besuchsprogramm am Sonntag nach der Messe lohnt. Mit dem Athanasiuskirchlein im Talboden gehören sie zu den ältesten Bauten der Gegend. Sie haben Erdbeben, Hochwasser, Bergstürze, Türkeneinfälle und Brände überstanden. Nicht minder alt, aber leider nicht mehr im Urzustand, sind der Pfarrhof und das älteste Gasthaus im Dorf, die „Schmiede“, die im nördlichen Teil des Hauses eine Holzdecke aus dem 11. Jahrhundert verbirgt.
Johann Hufnagel-Weg (via di Johann Hufnagel)
Un’escursione pomeridiana senso-meditativa
Il punto di partenza dell’escursione culturale, della durata di quattro ore, è il Glocknerhof, al margine orientale di Berg im Drautal. Ci ritroviamo qui dopo il pranzo al Moorheiltretbad in tenuta da trekking con il costume da bagno nello zaino. La meta è l’Emberg, un bellissimo pendio soleggiato sul lato est del Wildbachgraben. La montagna è nota per il comprensorio sciistico Emberger Alm e per le terme di Eisendle, una sorgente ferruginosa. Per contro, la prima azienda agricola biologica Carinzia, che fece scalpore nel periodo tra le due guerre, è stata dimenticata.
Info sul sentiero Johann Hufnagel
All’ombra del mulino, il sentiero Hufnagel inizia un po’ in salita ed è accompagnato da vecchi abeti rossi sulla sinistra e da un rigagnolo sulla destra. Superati i campi da tennis e un ombroso campo da ginnastica nel bosco, seguiamo il sentiero incavo nel borgo e respiriamo l’intenso profumo della giovane foresta. Dalla croce della Via Krismayer, camminiamo per un po’ sul Sentiero di Paracelso, dal quale ci separiamo poi al bivio Oberberg – Emberg.
Proprio al confine del Grabenwald ha vissuto il mentore del nostro percorso, il “campione degli escursionisti di lunga distanza”, Johann Hufnagel. Negli ultimi 20 anni della sua vita, il tedesco di origine ungherese ha percorso quasi centomila chilometri dall’Atlantico agli Urali e dalla Norvegia al Portogallo. Era considerato un uomo di salute dotato, un camminatore solitario e un esperto di escursioni. Johann era un vero e proprio originale, che durante la sua vita è stato ricordato con figure di cera in un museo itinerante della Stiria.
Stazione 1 – 4
1. Station: Wasserfall – Fußbad
Unmittelbar nach dem Hufnagelhaus nimmt uns der Grabenwald in seine Arme, wir kommen an der gräflichen Säge und dem Maarmühl-Kreuz vorbei und nehmen die Abzweigung zum Wildbach. Der breite Forstweg überquert den Wildbach im tiefen Graben mehrere Male, bevor wir endlich am Paracelsus-Wasserfall eintreffen. Hier wollen wir ein frisches Fußbad nehmen. Wir legen Socken und Bergschuhe ab und steigen über die spitzen Steine in das kalte Wasser. Das ist ein Tasten und Fühlen und die Fußsohlen röten sich. Man balanciert sich behutsam durch das Bachwasser und hält die Luft an, bis der Schmerz, verursacht durch die Kälte, abklingt. Das Fußbad ist so auch eine veritable Atemübung. Es hilft gegen alle Arten von Rheuma, Gicht und Nervenleiden, ja sogar Katarrhe, auch vorbeugend.
Meditation am Holzsteg am Johann Hufnagel-Weg
2. Station: Holzsteg – Meditation
Bevor wir die Bergschuhe wieder anziehen, gehen wir die paar Schritte zur nächsten Station barfuß. Diese Übung auf dem Schotterweg soll den Balancesinn schärfen und die empfindlichen Fußsohlen entkrampfen. Hinter dem Wasserfall, nach zwei ineinandergreifenden mächtigen Wasserwehren, trennen wir uns vom Wildbachweg an der Abzweigung Richtung Emberg. Über den Bach führt ein wippender Holzsteg zum anderen Ufer. Hier lassen wir uns nieder und die Füße ins fließende Wasser baumeln. „Der Bach streichelt die Füße“, sagte Johann Hufnagel zu dieser Meditationsübung. Beide Arme nach hinten, den Rücken hohl, den Blick auf die Wasseroberfläche gerichtet und die Füße im eiskalten Wasser. Fünf Minuten Schweigepflicht, einfach abschalten.
3. Station: Rastbank – Meditation
Wieder beschuht verlassen wir den Bach und begeben uns auf den steilen Anstieg auf den Emberg. Je steiler der Graben nach rechts unten abfällt, desto mehr suchen wir auf dem glitschigen und aufgeweichten Boden festen Halt, denn Geländer und dergleichen stehen hier nicht zur Verfügung. Der Weg, auf dem wir uns nun befinden, ist mit B24 markiert, wir durchqueren einen Mischhochwald mit Tannen, Fichten, Buchen und Haseln. Links ragen steile Granit- und Urgesteinsblöcke aus dem weichen Humus. Von unten streicht aus dem Graben kühler Wind durch den lichten Baumbestand nach oben. Dort, wo der ehemalige Viehtrieb in eine ebene Passage übergeht, wartet eine Rastbank auf den nach Atem ringenden Wanderer: ein ideales Plätzchen für die nächste meditative Ruhepause im Wald.
4. Station: Zochnig-Wiese – Atemübung
Im Wald queren wir immer wieder Bergrinnen, in denen gefällte Baumstämme den Graben hinunter geschleift werden. Nach wenigen hundert Metern treten wir hinaus auf eine sonnige Lichtung und verlassen den Graben. Der Platz auf der Zochnig-Wiese bietet einen herrlichen Blick hinunter nach Greifenburg und zum dahinter gelegenen Weißensee: ideal für eine Atemübung. Zuerst gehen wir in die Knie und hopsen zweimal im Kreis, dann stehen wir auf, schütteln die Beine und praktizieren eine Art Seilhüpfen ohne Seil, Drehen des Oberkörpers um die eigene Achse, Drehen des Beckens um einen Fixpunkt, einmal nach rechts und dann nach links und nach jeder Übung Arme und Beine kräftig ausschütteln. Dann Kopfkreisen, Armrudern – nach vor und zurück. Und in die Knie. Wenn sich Puls und Atmung auf die 1000 m Seehöhe eingestellt haben, entspannen und zwar wieder Rücken an Rücken leicht in die Knie gehen und Muskeln lockern. Nur die Oberschenkel bleiben angespannt.
Atemübung auf der Zochnig-Wiese am Johann Hufnagel-Weg
Stazione 5 – 8
5. Station: Schönegat – Gesangsübung
Wir steigen den Berg weiter hoch, nach dem Zochnighof folgt der Marksenhof und ein reichgearbeitetes Wegkreuz aus der Breitegger-Dynastie. Hier zweigen wir links ab und gehen auf einem schattigen Waldweg entlang des Zametter Bachs. Auf dem Hohlweg umrunden wir den Zochnig-Buckel und steigen Schritt um Schritt bergan zum Schönegat, einem Rastplatz auf einer Waldlichtung, die ein weiteres interessantes Wetterkreuz schmückt. Hier legen die Bauern Heiratsgelöbnisse ab und bitten in trockenen Jahren um Regen. Der Rastplatz ist aber auch eine Wonne zum Jausnen, Besinnen und Entspannen – und natürlich zum Singen. Wer gerne singt, soll es hier probieren, am besten mehrstimmig. Es gilt das alte Kärntner Sprichwort: „Ein Kärnter und ein Glaserl Wein – das ist ein halber Gesangsverein.“
Gesangsübung
6. Station: Bad Eisendle – Armbad
Einige hundert Meter weiter beginnt das Eisendle-Anwesen, das sich als „Eisenbad“ in der Vergangenheit großer Beliebtheit erfreute. Gerühmt wurde der Eisensäuerling besonders wegen seiner heilenden Wirkung bei Erkrankungen der Atmungsorgane, Verdauungs- und Zirkulationsorgane, bei Gelenksleiden, Gicht, Anämie, Nerven- und Frauenleiden, heißt es in einem alten Bericht über das Wasser. Der Eisendle bietet natürlich auch heute noch Bäder an – von dem rustikalen Beiwerk, Holztrögen und glühenden Steinen ist aber nichts mehr geblieben. Für jene, die sich mit einem Armbad zufriedengeben, steht unterhalb des Bauernhofs ein Brunnen bereit, aus dem die Eisenquelle sprudelt. Schmecken tut das Wasser freilich nicht. Die Arme aber drei-, viermal eingetaucht, wirkt es belebend. Und danach einen Kaffee auf der Sonnenterrasse und dem trockenen Wandergaumen ist Genüge getan.
7. Station: Schader-Kreuz – Atemübung
Vom Eisendle geht es weiter auf einem leicht ansteigenden, breiten Forstweg (B24) Richtung Osten. Der Weg ist nicht sehr beschwerlich und durchquert Laubwälder und Lichtungen. Auch eine alte Seilbahn steht noch, mit deren Hilfe der Stallmist auf die Felder oberhalb der Bauernhöfe transportiert wurde. Wir überqueren das Mühlbachl durch einen schmalen Graben und den Aussichtsplatz am Amser Bichl bis wir auf das “Schader Kreuz” treffen. Das Gelände unterhalb des Wegkreuzes eignet sich ideal für eine Atemübung: auf dem Waldboden hinsetzen und den Kopf in den Nacken fallen lassen. Die Beine anwinkeln, die Hände nach hinten abstützen, den Oberkörper aufrecht und den Kopf ins Genick gelegt, beginnt man zu zählen. Eins, zwei … Bei jeder Atmung beugt man den Kopf nach vorne, um die Luftwege zu befreien und um anschließend – beim Ausatmen – den Kopf wieder nach hinten fallen zu lassen. Und das zehn Mal hintereinander, bis man schwindlig wird.
8. Station: Eder-Bauer – Grastreten
Vom Schader Bichl, dem höchsten Punkt der Wanderung, führt ein Feldweg abwärts durch die sogenannte „Schwagen“. Kaum ahnt man, dass hier bis vor wenigen Jahrzehnten noch zwei Bauerhöfe standen. Nur noch einige Stein- und Mauerhaufen erinnern daran. Der Weg ist unbeschwerlich und führt über frisch duftende Bergfluren. Beim Eder, dem ersten Anwesen unter dem Schader Kreuz, verlassen wir den B24-Weg und kreuzen den Hof, auf dem ein Hausbrunnen zu einem Schluck Wasser lädt. Danach, auf dem weichen Wiesenteppich unterhalb, werden die Fußsohlen wieder ein wenig strapaziert: ein natürliches Tasterlebnis. Lassen Sie sich fallen, stülpen Sie die Lunge nach außen und schütteln Sie alle Last des Aufstiegs ab. Sie merken, dass der Gleichgewichtssinn barfuß stärker beansprucht wird und spüren, wie sich die Frische des Bodens auf das Wohlbefinden der Füße überträgt.
Grastreten beim Eder Bauern am Johann Hufnagel-Weg
Stazione 9 – 12
9. Station: Brechlerstub’n – Staunen
Eine Attraktion erwartet uns wenige Schritte weiter. Vorbei am Orterhof neben dem Kirchlein biegen wir in einen Feldweg ein – geradewegs in die „Hölle“, einen steil abfallenden Hohlweg zum Auernighof. Auf halbem Weg treffen wir auf eine alte Brechlerstub’n, das Herz der früher weit verbreiteten Leinenerzeugung am Goppelsberg. In diese Gemeinschaftsstube brachten die Bauern die „gerauften“ (mit der Wurzel ausgerissenen) Flachsbüschel, die zuvor zwei bis drei Wochen lang auf den Feldern getrocknet und gebleicht wurden. In der Brechlerstub’n wurde der Flachs auf Stellagen über dem Feuer geröstet. Mehr als zehn Bauern halfen zusammen, um aus dem Rohmaterial feines „Werch“ (für Hemden und Leintücher) und grobes „Reisten“ (für Leinwände und Joppen) zu gewinnen. Bis Ende der 50er Jahre war die Brechlerstube in Betrieb, dann wurde der Tuchmarkt von Baumwollstoffen überschwemmt.
10. Station: Auernighof – Meditation
Am Ende des Viehtriebes im Hohlweg steht eine Rastbank, die sich ideal für eine Meditation eignet. Von hier aus blickt man einmal mehr auf die einprägsame Wetterschleuse zwischen Jauken und Reißkofel, die bekannte Ochsenschlucht. Schließen Sie die Augen und lassen Sie den Senso-Weg bis hierher Revue passieren. Erzählen Sie sich die wichtigsten Erlebnisse laut, spulen Sie diese im Geiste wie im Film ab. Wenn Sie einen Arnikaschnaps mithaben, dann auspacken, Arm- und Beingelenke einreiben. Später, wenn Sie beim Obstgarten des Auernig-Hofs vorbeikommen, sehen Sie eines der schönsten Wegkreuze des Dorfs, einen lebensgroßen Korpus Christi, geschnitzt von einem hiesigen Bergbauern.
11. Station: Nasenbrunnen – Armbad
Einige hundert Schritte unterhalb des Auernighofs mündet der Senso-Weg in den Frallacher Weg ein, von wo wir wieder Richtung Ortszentrum gehen, vorbei an schattigen Gräben und sonnigen Plätzchen, mit herrlichem Blick auf die Drauschleife bei Berg. In einem der Gräben hat sich ein unbekannter Künstler ein geschnitztes Denkmal gesetzt, das einem Waldschratt ähnelt und durch seine Nase Wasser lässt: endlich wieder ein guter Schluck sauberes Wasser und dazu ein erfrischendes Armbad. Wir beugen unsere gut aufgewärmten Körper über den Trog und tauchen die Unterarme in das belebend kalte Nass. Zwei, drei Mal jeweils zwanzig Sekunden lang, dann schütteln wir die Arme und der Kreislauf belebt sich von neuem.
Nasenbrunnen Armbad am Paracelsus-Weg
12. Station: Dorfplatz – Ende
Die letzte Etappe des Paracelsus-Weges ist rasch erledigt. Auf dem Weg ins Ortszentrum passieren wir mit der Pfarrkirche zu „Maria Geburt“ aus dem 12. Jahrhundert und dem verwitterten Karner (Gebeinhaus) aus karolingischer Zeit zwei Sakralbauten, für die sich ein Extra-Besuchsprogramm am Sonntag nach der Messe lohnt. Mit dem Athanasiuskirchlein im Talboden gehören sie zu den ältesten Bauten der Gegend. Sie haben Erdbeben, Hochwasser, Bergstürze, Türkeneinfälle und Brände überstanden. Nicht minder alt, aber leider nicht mehr im Urzustand, sind der Pfarrhof und das älteste Gasthaus im Dorf, die „Schmiede“, die im nördlichen Teil des Hauses eine Holzdecke aus dem 11. Jahrhundert verbirgt.
17-Kräuterweg (Sentiero delle 17 erbe)
Un’escursione mattutina senso-meditativa
Con il 17-Kräuterweg, Berg im Drautal ha realizzato un monumento al suo pioniere alberghiero Adolf Seywald Sr., morto nel 2004. A metà degli anni Cinquanta, Adolfo Sr. ebbe l’idea di costruire la prima “pensione” con acqua corrente calda e fredda, poi la prima piscina all’aperto, il primo hotel con piscina coperta, il vecchio mulino e molto altro ancora. La base di partenza erano i prodotti agricoli come lo speck, le salsicce, la frutta e l’acquavite della casa, che vendeva ben oltre i confini della valle, fino a Kitzbühel e Badgastein.
Info sul Sentiero delle 17-Kräuterweg
Adolfo Sr. era un appassionato agricoltore, giardiniere e coltivatore di rose. In inverno, quando fuori nevicava e faceva buio presto, ha sperimentato nella distilleria interna una grappa alla frutta, a cui ha aggiunto 17 erbe nel secondo processo di distillazione. È così che è stata creata la famosa grappa alle 17 erbe, che è diventata popolare ben oltre i confini nazionali. “Ogni giorno si beve un bicchiere di vino e si vive fino a 100 anni”, affermava in compagnia e durante le visite alla casa, anche se lui stesso non è riuscito a vivere fino a un’età matura.
Il sentiero delle 17 erbe è una facile escursione di tre ore con dieci soste e si snoda dal Ferienhotel Glocknerhof lungo il sentiero panoramico fino a Greifenburg e da lì lungo il torrente Gnoppnitzbach e attraverso il Drauschleife sul fondovalle e St. Athanasius attraverso il Saurasten e il torrente Berger Wildbach fino al centro del paese. È percorribile con qualsiasi condizione atmosferica e offre molto divertimento anche in gruppo.
Stazione 1 – 3
1a stazione: Klock am Mühlbach – esercizio di respirazione
Il punto di partenza del Sensowege di oggi è il Moortretbad presso il Glocknerhof. Seguiamo il sentiero panoramico verso Greifenburg, passando accanto alle due fattorie Zametter con i loro vecchi frutteti, fino a raggiungere il torrente Mühlbach. Alle sue spalle si estende un bellissimo prato, un vero e proprio luogo di potere della natura. Il cosiddetto Klock è costituito da un’antica arpa e da una piccola collina su cui si trova la leggendaria Liebesbankl. Qui si ottiene nuova energia con un esercizio di respirazione – e soprattutto a piedi nudi. Toglietevi le scarpe da passeggio, state in piedi con le gambe alla larghezza delle spalle sul pavimento, con le ginocchia leggermente piegate. Poi concentratevi su un punto con gli occhi o teneteli completamente chiusi.
L’esercizio di respirazione:
Per prima cosa lasciate le braccia lungo i fianchi. Pollice e indice si toccano e formano un cerchio.
- Ora muovete lentamente le braccia dal basso verso l’alto, in modo che si tocchino sopra la testa – come un movimento di jumping jack o un battito d’ali. Durante questo movimento, inspirare profondamente e lentamente attraverso il naso nella pancia e trattenere il respiro (con le braccia in alto) per cinque secondi.
- Quindi invertire il movimento, muovendo nuovamente le braccia lentamente verso il basso. Espirare completamente (anche attraverso il naso). Trattenete anche il respiro per cinque secondi.
- Ripetete questo esercizio per tre volte. Al termine della terza ripetizione, dopo aver mantenuto lo stato di espirazione per cinque secondi, fate penzolare le braccia in avanti verso il pavimento. Infine, scuotersi, rilassarsi e continuare a respirare con calma.
- Ripetere quindi l’intera sequenza di esercizi precedentemente descritta dal punto 1 al punto 4, ma solo con il braccio sinistro. Quindi eseguire l’intera sequenza di esercizi dal punto 1 al punto 4, utilizzando solo il braccio destro.
2a stazione: Erni Nass Bank – esercizio di erboristeria
Dopo l’esercizio di respirazione, torniamo per pochi metri al torrente del mulino e poi saliamo a sinistra accanto al corso del torrente (sentiero panoramico). Più in alto, attraversiamo di nuovo il ruscello e proseguiamo sul sentiero forestale, meravigliosamente profumato, superando tronchi sradicati e radure e godendo della vista sulla valle. Il sentiero sale e scende, raccogliete lungo il percorso tutte le erbe e le piante profumate che vi sembrano familiari, in modo che l’esercizio successivo vada bene. Presto ci imbattiamo in una piccola panchina dove anche Erni Nass traeva forza. A ben oltre 90 anni, era la guida escursionistica più anziana della Valle della Drava, non poco silenziosa e dotata come una strega delle erbe. Sedetevi e stendete le erbe raccolte davanti a voi, annusatele una per una e riponetele. Quindi assegnate gli odori nella vostra mente e, in un secondo passaggio, assicuratevi che l’assegnazione sia corretta. Concentratevi e ripetete l’esercizio alcune volte, vedrete come la mente si apre.
3a stazione: Alpenblick – Grastreten
Dopo questa pausa di concentrazione, continuiamo il nostro cammino, attraversiamo un piccolo ruscello e arriviamo all’Amberg sopra Hauzendorf, passiamo davanti a un’antica fattoria, la Bachmann, una casa di una strega delle erbe e una bella croce di passaggio, oltre a un vecchio bacino d’acqua. Il sentiero prosegue poi su asfalto, in discesa e di nuovo in salita su ghiaia. Poi attraversiamo il cortile della vecchia pensione Alpenblick per finire in un bellissimo prato fiorito con uno stagno d’acqua. Qui ci togliamo le scarpe da trekking per sentire l’erba fresca per le prossime centinaia di metri. La Cina ha una propria festa di primavera (Qingming o Taqing Festival) dedicata al calpestio dell’erba. In Baviera, il calpestio dell’erba è una tradizione che risale al XIX secolo e deriva dalla scuola Kneipp. Calpestare l’erba significa semplicemente accarezzare le suole ipersensibili dei piedi e provare la piacevole sensazione della terra fresca e del terreno umido.
Stazione 4 – 7
4a stazione: Mulino a vento di Amberg – esercizio mentale
Il resto del percorso è comodo e facile da percorrere. Presso un monumento storico dedicato alla battaglia di Greifenburg del 1252, si raggiunge la strada asfaltata che porta alla Emberger Alm Proprio di fronte alla bacheca c’è una bella croce di via e sopra di essa un divertente mulino a vento eretto in occasione di un progetto scolastico. Qual è il motivo del tabellone? Nella valle sottostante, 800 anni fa, gli eserciti imperiali dei goriziani e dei tirolesi combatterono una sanguinosa battaglia con le truppe papali degli spagnoli per l’eredità dei Babenberg, al termine della quale l’influenza dell’arcivescovo di Salisburgo si consolidò con i possedimenti in Carinzia. Il vicino e ben visibile castello di Greifenburg giocò un ruolo importante come pomo della discordia in quel periodo. La domanda che ci si pone ora è: ne è valsa la pena per la carneficina medievale?
5a stazione: Casello di Greifenburg – visita guidata
Ora scendiamo e passiamo davanti al maso Gartnerhof e poi al cimitero di Gries con una piccola chiesa del periodo Spanheim dedicata a San Francesco. San Vito è dedicato. Chiunque sia interessato: I pilastri del portico occidentale della chiesa mostrano due belle pietre epigrafiche murate di epoca romana, una delle quali trasmette l’iscrizione funeraria frammentaria della famiglia locale degli Antestii e di Gaius Antestius Ambudsuilus, sindaco di Theurnia. Dalla casa di Mauerschmied si segue il torrente Gnoppnitzbach in discesa fino a raggiungere la strada principale, dove si trova il vecchio casello. L’edificio, poco appariscente e classificato, rivestiva una grande importanza nei secoli passati, poiché qui venivano riscossi i dazi doganali e i pedaggi dai mercanti di passaggio.
6a stazione: Hauzendorfer Waldl – esercizio tattile
Dopo una breve visita al casello, abbiamo due possibilità per proseguire il nostro sentiero delle 17 erbe. Il più affascinante sentiero degli aghi di abete rosso (G17) conduce direttamente lungo il torrente Gnoppnitz a sud, mentre il più semplice G16 inizia un po’ più a ovest come sentiero asfaltato e conduce come sentiero di ghiaia percorribile attraverso la stessa foresta. Sulla G17, a valle, ci sono diverse possibilità di attraversare il Gnoppnitzbach (torrente a pedaggio) e poi di passeggiare in un bellissimo bosco di abeti rossi prima di uscire in pianura e sentire sotto i piedi i meravigliosi e morbidi pascoli del bestiame. Utilizzate la variegata vegetazione arborea dell’Hauzendorfer Waldl per riscoprire il senso del tatto, spesso trascurato. Soffermatevi dove siete anche visivamente attratti, sentite e annusate la resina e le cortecce. Qui non ci si può assolutamente perdere.
7a stazione: Berger Moos – Cavalcare le nuvole
Comunque si attraversi il piccolo bosco, alla fine si incontra di nuovo il sentiero sterrato G16, che gira verso ovest poco prima del potente fiume Drava e poi costeggia i binari della ferrovia e il “Lauen”, un tranquillo letto d’acqua popolato da “animali”. In alcuni punti sono presenti dei cartelli “Passaggio vietato”, ma non è necessario prestarvi attenzione, poiché si tratta di un sentiero ufficialmente segnalato e non c’è alcun pericolo. Solo nel punto in cui passa sopra la massicciata della ferrovia (ma non dobbiamo attraversarla), fate attenzione. Presto arriviamo a un rivolo più grande, lo sperone dello Zametter Mühlbachl, dove inizia il Berger Moos, un pascolo per bovini di enorme bellezza. Qui ci sdraiamo a terra per riposare e contiamo le nuvole nel firmamento per dieci minuti.
Stazione 8 – 10
8a stazione: Sant’Atanasio – Meditazione
Poche centinaia di metri più avanti, ci imbattiamo in Sant’Atanasio, un’ex chiesa di pellegrinaggio in un campo aperto. La chiesa, citata per la prima volta in un documento del 1443, fu originariamente consacrata a San Nonosio dal vescovo di Caorle nel 1485 e ampliata più volte. La popolare chiesetta ha un aspetto insolito grazie all’alto coro tardogotico con timpano a punta, che confina con una navata bassa e romanica con un portico aperto ancora più basso. È meglio sistemarsi nel portico all’ombra per un esercizio di meditazione. Qui potete leggere la storia della Chiesa su una linea del tempo e poi lasciare andare i vostri pensieri.
Provate un “viaggio all’interno”: sedetevi in posizione eretta e rilassata, con la colonna vertebrale dritta. Quindi abbassare il peso verticalmente attraverso il corpo fino al pavimento. Lasciate andare tutti i vostri piani, le preoccupazioni e le paure, lasciatevi trasportare dal vento come una piuma. Viaggiate senza bagagli nella parte più intima del vostro essere, dove risiede il potere che alcuni chiamano Dio. Lentamente sentite il calore che si diffonde dall’interno verso l’esterno e prende possesso di tutto il corpo.
9a stazione: Brunner Mühle – bagno di braccia
Sopra la chiesa si attraversa la strada principale per percorrere il sentiero circolare B26 attraverso il Saurasten. Se siete già stanchi, potete girare a destra al Pleschgatter e tornare direttamente al Glocknerhof. Gli escursionisti più allenati girano a sinistra per marciare verso il centro del paese. Passiamo accanto ad alcune belle case di recente costruzione e poi percorriamo qualche passo in salita per imbatterci in un piccolo mulino ad acqua dopo un ponticello sul Berger Wildbach, l’ultimo rimasto di molti mulini per il grano lungo questo torrente. Qui ci si concede un breve bagno alle braccia prima di tornare a casa. Basta inginocchiarsi, immergere gli avambracci nell’acqua per dieci o quindici secondi, poi fare una pausa e ripetere. Poi prendete il vostro asciugamano da bagno dallo zaino, bagnatelo con l’acqua fresca e raffreddate la fronte con esso. Una piccola panchina di riposo sotto il mulino permette di soffermarsi un po’.
10a stazione: Glocknerhof Moorbad – acqua cheta
Nell’ultima tappa del 17-Kräuterweg, si sale per il Berger Wildbach fino alla piazza del paese e si segue il Kirchweg verso il Glocknerhof, passando per i grandi magazzini, l’Ährenhof e la Kriesmayer Wegkreuz attraverso il “Jenseits” e poi l’Hohlweg. Alla fine ci ritroviamo al Glocknerhof e utilizziamo il bagno curativo della torbiera per fare il bagno. Kneipp è un metodo di trattamento per stimolare la circolazione e il flusso sanguigno arterioso. Lo stimolo del freddo provoca la contrazione dei vasi sanguigni. Insieme al movimento muscolare, questo favorisce il flusso sanguigno venoso e previene le vene varicose. Tra l’altro, fare acqua la sera aiuta ad addormentarsi meglio.
Applicazione: immergersi a piedi nudi nell’acqua fredda fino al ginocchio e rimanere sul posto. Poi si cammina nell’acqua come un fenicottero. Una gamba deve sempre essere tirata completamente fuori dall’acqua e la punta del piede deve essere leggermente piegata verso il basso (camminata della cicogna). Dopo 30 secondi si avverte una forte sensazione di freddo ai piedi e alla parte inferiore delle gambe. Lasciare quindi brevemente l’acqua fredda per riscaldare nuovamente i piedi. Ripetere questo processo più volte. Dopo aver camminato in acqua, è sufficiente asciugarsi (non asciugarsi) e fare un po’ di esercizio per riscaldarsi.
1 – 3 persone 
22 m
1 – 4 persone 
45 m
