Sensopark Berg im Drautal – Logo

Sensopark Berg im Drautal

Scoprite i vostri sensi.

Persone, turismo, agricoltura e natura. La vita del villaggio è sempre stata plasmata da questo. Il Sensopark Berg im Drautal vuole costruire un ponte e riavvicinare le persone alla natura e ai modi di vita naturali. La consapevolezza, l’apprezzamento e il divertimento sono i capisaldi più importanti. Sui sentieri senso-meditativi si impara a comprendere nuovamente la natura. Berg im Drautal ha persino ottenuto lo status di “villaggio Slow Food” come “luogo del buon vivere”.

Cosa significa Sensopark?

Un luogo dove imparare a cogliere di nuovo la natura, con tutti i sensi. Attenzione e apprezzamento per la natura, i suoi prodotti e i modi di vita naturali. Il Sensopark crea un ponte tra la natura, il turismo e l’agricoltura e promuove le relazioni reciproche. Le persone attente alla salute beneficiano della natura intatta, dei villaggi tranquilli e dei prodotti agricoli del villaggio Slow Food Berg im Drautal, lontano dallo stress quotidiano della grande città.

Senso

Senso deriva dal latino “sensum” e significa senso, comprensione, sensazione, sentimento come qualcosa di sensibile e significativo. E “dare un senso” alla natura non significa altro che imparare a comprenderla e apprezzarla di nuovo. Si riferisce al livello fisico e a quello spirituale. L’attività fisica, l’esposizione alla natura intatta e la degustazione di cibi regionali provenienti da produttori locali. Attraverso la meditazione e gli esercizi, la mente dovrebbe essere in grado di calmarsi e di raccogliersi. Attingere forza dalla natura.

Parco

Il termine parco è usato geograficamente e si basa in gran parte su un parco naturale, cioè un’area paesaggistica protetta, ma allo stesso tempo utilizzata e gestita in modo sensibile e sostenibile, che deve essere conservata nella sua forma in modo che le generazioni future la trovino ancora nello stesso modo. Nello specifico, il Sensopark si riferisce al centro dell’Alta Valle della Drava in Carinzia, ovvero il comune di Berg im Drautal con i comuni limitrofi, i paesaggi della valle, i pascoli alpini e le cime a nord e a sud.

Escursione Senso

La cosa migliore è accompagnare Jutta, la nostra guida esperta di escursioni e pellegrinaggi, in un’escursione Senso e vivere il Sensopark Berg im Drautal con tutti i sensi.

Programma
A seconda del tempo, della stagione e delle dimensioni del gruppo, Jutta adatta il tour e incorpora nella passeggiata natura, paesaggio, acqua, divertimento e giochi, cultura e storia. Da non perdere anche una degustazione presso un commerciante diretto del paese.

Quando e dove?
Le passeggiate gratuite di Senso si svolgono sempre a cadenza settimanale, dalla primavera all’autunno, e durano circa tre ore con esercizi e pause. Il punto di partenza è la vasca Kneipp della brughiera presso l’Hotel Glocknerhof. Tornano in tempo per il pranzo. È possibile organizzare escursioni individuali e visite al villaggio per gruppi in qualsiasi momento dell’anno.

Registrazione
Si prega di iscriversi entro la sera precedente. Sarete stupiti di quanto Jutta possa rendere speciale una semplice passeggiata!

Percorsi senso-meditativi

I primi percorsi “senso-meditativi” di Berg im Drautal sono stati creati all’inizio degli anni ’90, in risposta all’emergente boom del benessere. Nell’insieme, la rete di sentieri intende costituire un parco Kneipp o un “percorso di cellule fresche” e serve a ritrovarsi meditativamente e a riappropriarsi della natura.

Sensopark – cinque passeggiate senso-meditative
I sentieri si percorrono meglio da soli o in coppia, per sperimentarli veramente e interiorizzarli “senso-meditativamente”, cioè con la mente e il sentimento. Questa è la preoccupazione dei fondatori del Sensopark, un gruppo di esperti di montagna e di fanatici delle erbe che vogliono preservare e mantenere ciò che ci è stato tramandato dalla generazione dei nostri genitori.

Libro del Sensopark
Nel libro “Sensopark”, i cinque sentieri sono stati descritti in dettaglio e ampliati con esercizi meditativi per il corpo e l’anima. Il libro è disponibile al prezzo di 7,– Euro presso la reception del Glocknerhof e l’ufficio turistico locale e può essere prenotato direttamente con una prenotazione online.

Tre dei sentieri del Sensopark Berg im Drautal

Paracelsus-Weg (Via Paracelso)

Un’escursione mattutina senso-meditativa

Il Sentiero Paracelso è un cerchio chiuso di dodici stazioni per le quali bisogna superare alcuni metri di altitudine e bagni freddi. Pertanto, si prega di portare con sé un telo da bagno e uno spuntino. È meglio percorrerlo in silenzio durante le salite e condividendo le esperienze sensoriali nei punti di sosta.

Informazioni sulla Via di Paracelso

Paracelso, in realtà Theophrast von Hohenheim (1493-1541), si laureò nel 1515 a Ferrara e praticò per molti anni in Carinzia e a Salisburgo. Nel suo scritto “Sulla medicina” ha sottolineato gli effetti preventivi e curativi di uno stile di vita naturale. La conservazione e la coltivazione della forza vitale naturale erano i principi del suo insegnamento. Il vero medico, diceva, viene solo dallo studio della natura. Nel suo tesoro di terapie, preferiva i rimedi semplici e indigeni, perché credeva che Dio facesse crescere in ogni Paese erbe curative efficaci contro le malattie che vi si manifestavano.

Il punto di partenza è il Dorfplatzl di Berg, il ponte sul torrente Berger Wildbach, da cui si possono ammirare le prime dighe del nord. Da qui ci incamminiamo verso il supermercato Adeg e poi a sinistra attraverso il Dörfl, passando per l’Ährenhof, la croce di Krismayer e le case di nuova costruzione fino al Grabenwald.


I quattro escursionisti

Stazione 1 – 4

1a stazione: Graf’n Säge – esercizio di respirazione
Non è rimasto molto della sega nel fosso, ma davanti a essa si estende un prato solitario, meravigliosamente fumante nel sole del mattino. È ideale per un esercizio di respirazione. Mettetevi a cavalcioni, buttate le braccia in aria, allungate la testa e fate un respiro profondo. Poi allungate i muscoli e cercate di scalare il cielo. Dopo l’esercizio di stretching, accasciarsi, piegarsi in avanti, scuotere le mani, le braccia e la testa tra le gambe a cavalcioni e soffiare fuori l’aria viziata. E cinque volte di seguito finché il sangue non pulsa nelle tempie. È così che si parte. Poi camminare in piedi, a volte con le ginocchia al petto, a volte con i talloni ai glutei, “scodinzolare” in piedi, destra-sinistra, avanti, indietro e ripetere.
Esercizio di respirazione

2a stazione: Wildbachweg – muschi che si muovono a tentoni
L’esercizio 2 segue il sentiero del torrente fino alla cascata, cercando il muschio dei cuscini, le felci e i licheni, e a piedi nudi! Questo significa togliersi le scarpe da trekking e i calzini e sentire i muschi sul pavimento morbido e umido della foresta. Camminate per almeno dieci minuti, scarponcini alla mano, di muschio in muschio, di lichene in lichene, tastando il suolo della foresta con le piante dei piedi. Muschi fangosi su cui si sprofonda in pochi centimetri, terreni sabbiosi intermedi, erbe, alberi caduti e aghi di abete rosso. Vengono lasciati i piedi appena profumati, che vengono poi gelati in modo estensivo prima di riporli negli scarponi da montagna. La sensazione nella scarpa è diversa ora, molto più viva.

3ª stazione: Cascata – bagno completo con ramoscello di abete rosso
Prima di arrivare alla grande cascata, è meglio raccogliere rami di abete rosso. Ai piedi dello sbarramento c’è un letto d’acqua poco profondo, all’inizio del ponte di legno sul torrente c’è una panchina per riposare. Ora toglietevi l’attrezzatura da trekking sulla panchina e attraversate le acque gelide. Quindi flagellare con la sterpaglia. Poi di nuovo nella cascata fredda, per “trainare” di nuovo. L’intero organismo freme, il sangue sale alla testa. Vi sentite come appena nati, chiari di mente e freschi di corpo. Il metodo è semplice: con l’urlo primordiale, gridato a squarciagola, si supera lo shock del freddo. La pelle si contrae, si perde il senso della temperatura. Dondolare aiuta il corpo a rilassarsi, favorisce la circolazione sanguigna e stimola il sistema circolatorio. Praticare il tutto per due o tre volte di seguito porta energia vitale. Certo, l’esercizio non è raccomandato per le persone con insufficienza cardiaca. Un pediluvio è sufficiente.


Bagno con sterpaglie di abete rosso

4a stazione: panchina della foresta – meditazione
Il sentiero del torrente continua per qualche centinaio di metri nel profondo fossato, ma seguite invece il ripido e stretto sentiero in salita: il Nadelsteig. Il “Wadelbeißer” viene rapidamente superato e si trasforma in un percorso di bestiame a livello del terreno, all’inizio del quale si trova una panchina. In questo punto di sosta ci sistemiamo per una breve meditazione dopo il faticoso cammino. Ci sediamo rilassati e drizziamo le orecchie per ascoltare la foresta. Prima i richiami degli uccelli, poi il vento leggero che sfiora le foglie, forse il battito di un picchio. La terra opaca e morbida inghiotte ogni suono, più a lungo si guarda, si ascolta e si respira il fresco odore di resina della foresta, più ci si immerge nella propria anima e nel proprio subconscio. Per dieci o quindici minuti, immobili, completamente concentrati, notate come vi ritirate lentamente nel vostro essere più profondo e crescete insieme all’ambiente circostante, rimanendo in silenzio.

Meditazione sulla panchina della foresta sul Sentiero di Paracelso

Stazione 5 – 8

5a stazione: Hassler Wiese – bagno a mano
Dopo la pausa di meditazione, si prosegue lungo il sentiero degli aghi, passando per i campi di mirtilli e gli arbusti verdi della foresta. Il sentiero, ampiamente calpestato come una strada per il bestiame, compensa la ripida salita dal fosso. Poi si passa a un prato aperto da cui si gode di una magnifica vista sullo Spitzkofel e sullo Jaukengruppe. L’atmosfera cupa e solitaria della foresta evapora e lascia il posto a una calda apertura illuminata dal sole. Attraversiamo un piccolo ruscello, ora ideale per un bagno di braccia. Basta inginocchiarsi, immergere gli avambracci nell’acqua per dieci o quindici secondi, poi fare una pausa e ripetere. Poi si attraversa il meraviglioso prato di erbe, il cui profumo è ben diverso dall’aroma speziato della foresta.

6a stazione: area di sosta Langnerhof
Attraverso la Sonnleit’n si arriva alla prima fattoria dell’Oberberg, l’Hasslerbauern, e poi all’antica Bachlerhaus. Tra la stalla e la casa, l’occhio scorge un piccolo tesoro della scuola di Breitegger: una croce di strada con la Santissima Trinità, un corpo sulla croce, una colomba bianca sopra di essa e il buon Dio Padre con una mela del mondo in mano. Come questa casa, quasi ogni fattoria ha la sua croce protettiva, il suo santuario o il suo convento. Da qui non manca molto alla stazione di ristoro Langnerhof sull’Oberberg, dove possiamo finalmente attivare il nostro senso del gusto. Con salsicce fatte in casa e pane appena sfornato, pancetta affumicata e burro fatto in casa, è facile vivere. “Tutto è fatto in casa”, spiega entusiasta il padrone di casa.

7a stazione: Oberpirker Mühle – esercizio di respirazione
Sulla strada per l’Oberpirker Mühle, attraversiamo prati rigogliosi, un piccolo lembo di foresta e respiriamo un’aria permeata qua e là da intensi odori causati dalla legna appena tagliata o dai cumuli di letame appena ammassati. Passerete davanti all’antica segheria Hauserbauer, a una bella croce di Greisenegger, a frutteti e giardini ornamentali e a una torre in legno della stazione dei pompieri. Poi, prima di una brusca svolta a sinistra, ci troviamo davanti all’Oberpirker Mühle, la prossima tappa del nostro percorso, e ripetiamo l’esercizio di respirazione già praticato al Graf’n Säge. Il mulino ad acqua è uno dei pochi mulini per cereali ancora completamente conservati.

8a stazione: Chiesa di Goppelsberg – esercizio tattile
Dal mulino in giù, seguiamo il sentiero asfaltato lungo un querceto di alberi nodosi mescolati a giovani alberi decidui e cespugli di nocciolo. Un’occasione speciale per il nostro prossimo esercizio tattile per osservare da vicino ed esplorare i diversi tipi di corteccia degli alberi, quella fine e cartacea delle betulle e dei faggi, quella pesante e grossolana dei castagni e delle querce. I vecchi giganti di legno attirano quasi magicamente il passeggino e lo invitano a soffermarsi alla loro ombra. Dopo una sosta di riposo per i più stanchi, arriviamo presto al villaggio di Goppelsberg che, come Oberberg, ha una bella chiesetta ristrutturata.

Gli escursionisti abbracciano gli alberi

Stazione 9 – 12

9a stazione: Brechlerstub’n – Stupore
Un’attrazione ci attende pochi passi più avanti. Passato l’Orterhof, accanto alla chiesetta, si imbocca un sentiero di campo – direttamente nell'”inferno”, un sentiero cavo in forte pendenza che porta all’Auernighof. A metà del percorso si incontra un vecchio Brechlerstub’n, cuore della produzione di lino un tempo diffusa sul Goppelsberg. In questa stanza comune, i contadini portavano i ciuffi di lino “gerauften” (strappati dalla radice), che erano stati precedentemente essiccati e sbiancati nei campi per due o tre settimane. Nel Brechlerstub’n il lino veniva arrostito su graticci sul fuoco. Più di dieci contadini hanno collaborato alla produzione di “Werch” pregiato (per camicie e biancheria) e “Reisten” grossolano (per tele e gioghi) a partire dalla materia prima. La Brechlerstube rimase in funzione fino alla fine degli anni Cinquanta, quando il mercato dei tessuti fu invaso da tessuti di cotone.

10a stazione: Auernighof – Meditazione
Alla fine del percorso del bestiame, nella via cava, c’è una panchina di riposo ideale per la meditazione. Da qui si guarda ancora una volta alla memorabile chiusa meteorologica tra Jauken e Reißkofel, la famosa Ochsenschlucht. Chiudete gli occhi e ripercorrete il viaggio dei Senso fino a questo punto. Raccontatevi le esperienze più importanti ad alta voce, riavvolgetele nella vostra mente come un film. Se avete con voi della grappa all’arnica, scartatela e strofinatela sulle articolazioni delle braccia e delle gambe. Più tardi, passando davanti al frutteto della fattoria Auernig, vedrete una delle croci più belle del villaggio, un corpo di Cristo a grandezza naturale, scolpito da un contadino di montagna locale.

11a stazione: fontana del naso – bagno delle braccia
Poche centinaia di passi sotto l’Auernighof, il sentiero del Senso si unisce alla Frallacher Weg, da dove si torna verso il centro del paese, passando per fossati ombreggiati e zone soleggiate, con una splendida vista sulla Drauschleife vicino a Berg. In uno dei fossi, un artista sconosciuto ha installato un monumento scolpito che assomiglia a un topo di foresta e fa passare l’acqua dal naso: finalmente un bel sorso d’acqua pulita e un bagno rinfrescante alle braccia. Pieghiamo i nostri corpi ben riscaldati sull’abbeveratoio e immergiamo gli avambracci nell’acqua fredda e tonificante. Due o tre volte per venti secondi ogni volta, poi scuotiamo le braccia e la circolazione si riattiva.

Bagno di braccia della fontana del naso sul Sentiero di Paracelso

12a stazione: Piazza del Villaggio – fine
L’ultima tappa del Cammino di Paracelso viene rapidamente completata. Lungo la strada per il centro del paese, passiamo davanti alla chiesa parrocchiale “Maria Geburt” dal La chiesa del XII secolo e il Karner (ossario) di epoca carolingia, danneggiato dalle intemperie, sono due edifici sacri che meritano una visita speciale la domenica dopo la messa. Insieme alla chiesetta di Sant’Atanasio sul fondovalle, sono tra gli edifici più antichi della zona. Sono sopravvissuti a terremoti, inondazioni, frane, invasioni turche e incendi. Non meno antiche, ma purtroppo non più allo stato originale, sono la canonica e la più antica locanda del villaggio, la “Schmiede”, che nasconde un soffitto ligneo dell’XI secolo nella parte settentrionale della casa.

Johann Hufnagel-Weg (via di Johann Hufnagel)

Un’escursione pomeridiana senso-meditativa

Il punto di partenza dell’escursione culturale, della durata di quattro ore, è il Glocknerhof, al margine orientale di Berg im Drautal. Ci ritroviamo qui dopo il pranzo al Moorheiltretbad in tenuta da trekking con il costume da bagno nello zaino. La meta è l’Emberg, un bellissimo pendio soleggiato sul lato est del Wildbachgraben. La montagna è nota per il comprensorio sciistico Emberger Alm e per le terme di Eisendle, una sorgente ferruginosa. Per contro, la prima azienda agricola biologica Carinzia, che fece scalpore nel periodo tra le due guerre, è stata dimenticata.

Info sul sentiero Johann Hufnagel

All’ombra del mulino, il sentiero Hufnagel inizia un po’ in salita ed è accompagnato da vecchi abeti rossi sulla sinistra e da un rigagnolo sulla destra. Superati i campi da tennis e un ombroso campo da ginnastica nel bosco, seguiamo il sentiero incavo nel borgo e respiriamo l’intenso profumo della giovane foresta. Dalla croce della Via Krismayer, camminiamo per un po’ sul Sentiero di Paracelso, dal quale ci separiamo poi al bivio Oberberg – Emberg.

Proprio al confine del Grabenwald ha vissuto il mentore del nostro percorso, il “campione degli escursionisti di lunga distanza”, Johann Hufnagel. Negli ultimi 20 anni della sua vita, il tedesco di origine ungherese ha percorso quasi centomila chilometri dall’Atlantico agli Urali e dalla Norvegia al Portogallo. Era considerato un uomo di salute dotato, un camminatore solitario e un esperto di escursioni. Johann era un vero e proprio originale, che durante la sua vita è stato ricordato con figure di cera in un museo itinerante della Stiria.

Stazione 1 – 4

1a stazione: Cascata – pediluvio
Subito dopo l’Hufnagelhaus, la foresta di Grabenwald ci prende in braccio, superiamo la sega del conte e la croce di Maarmühl e prendiamo la deviazione per il Wildbach. L’ampio sentiero forestale attraversa più volte il torrente nel profondo fossato prima di arrivare finalmente alla cascata Paracelso. Qui vogliamo fare un pediluvio fresco. Ci togliamo i calzini e gli scarponi da trekking e ci arrampichiamo sulle pietre aguzze per entrare nell’acqua fredda. Si tocca e si sente e le piante dei piedi si arrossano. Ci si bilancia dolcemente attraverso l’acqua del ruscello e si trattiene il respiro finché il dolore causato dal freddo non si attenua. Il pediluvio è quindi anche un vero e proprio esercizio di respirazione. Aiuta contro tutti i tipi di reumatismi, gotta e disturbi nervosi, anche il catarro, anche in modo preventivo.